Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Cocok untuk Anak-Anak Tanggal publis: Kamis, 01 Mei 2025

Agar anak lebih semangat berpuasa, jangan lupa sajikan menu buka puasa yang istimewa. Selain lezat, menu untuk berbuka puasa juga harus sehat dan bergizi seimbang agar dapat mencukupi kebutuhan asupan nutrisi untuk anak-anak.

Sama seperti orang dewasa, selama berpuasa anak-anak juga akan kehilangan energi dan cairan tubuh. Untuk menggantinya, Anda perlu menyajikan menu berbuka yang sehat, lezat dan cocok dengan anak-anak agar mereka lebih semangat menjalani ibadah puasa.

Nah, berikut ini beberapa ide menu untuk berbuka puasa yang cocok untuk anak-anak. Yuk, lihat resepnya!

7 Menu Buka Puasa Simple Tapi Bernutrisi untuk Anak-anak

Menu berbuka puasa untuk anak-anak harus mengandung gizi yang seimbang karena masih dalam masa pertumbuhan. Selain enak, menu berbuka juga harus mengandung nutrisi lengkap mulai dari karbohidrat, serat, protein, lemat, mineral dan vitamin.

Berikut ini beberapa ide menu untuk berbuka yang cocok untuk anak-anak:

1. Sup Ayam Jagung

Salah satu ide menu berbuka yang cocok untuk anak-anak adalah sup ayam jagung. Selain lezat dan sehat, sup ayam jagung juga tinggi nutrisi karena mengandung bahan-bahan berkualitas seperti daging ayam, jagung, wortel dan telur.

Bahan-Bahan:

• 100 gram dada ayam
• 200 gram jagung manis
• 2 buat wortel
• 1 butir telur
• 3 sdm maizena
• 1 liter air
• Garam, kaldu jamur, gula dan kecap asin secukupnya

Cara Membuat:

• Rebus dada ayam kemudian suwir
• Rebus air kemudian masukkan jagung, ayam suwir dan wortel lalu masak sampai lembut
• Masukkan garam, gula, kaldu jamur dan kecap asin, aduk rata
• Tambahkan larutan maizena kemudian aduk hingga mengental
• Masukkan kocokan telur  ke dalam sup kemudian aduk sebentar
• Sajikan sup ayam jagung selagi hangat

2. Pepes Tahu Telur

Tahu dan telur kaya akan kandungan protein yang bagus untuk tumbuh kembang anak-anak. Pepes  tahu telur bisa jadi rekomendasi menu buka puasa yang lezat dan sehat untuk anak-anak. Cara membuatnya sebagai berikut:

Bahan-Bahan:

• 2 butir telur
• 4 buah tahu
• 4 siung bawang putih
• 3 siung bawang merah
• Daun bawang
• Garam, kaldu bubuk, lada secukupnya
• Daun pisang

Cara Membuat:

• Hancurkan tahu kemudian tambahkan telur dan aduk rata
• Masukkan daun bawang yang sudah diiris tipis, serta bawang merah dan bawang putih cincang
• Tambahkan garam, kaldu bubuk, dan lada kemudian aduk rata
• Ambil daun pisang kemudian ambil adonan pepes dan bungkus dengan rapi
• Kukus pepes tahu telur selama 30 menit sampai matang
• Pepes tahu telur siap disajikan

3. Nasi Goreng Telur

Nasi goreng merupakan salah satu menu kesukaan anak-anak yang cocok disajikan kapan saja termasuk untuk buka puasa. Walaupun sederhana, nasi goreng memiliki gizi yang cukup lengkap seperti karbohidrat, lemak, protein dan serat jika ditambahkan dengan sayuran.

Bahan-Bahan:

• Nasi putih secukupnya
• 1 butir telur
• 3 siung bawang putih
• 2 siung bawang merah
• 2 sdm margarin
• Mix vegetables secukupnya
• Garam dan kaldu jamur secukupnya

Cara Membuat:

• Panaskan margarin kemudian masukkan telur dan orak-arik. Angkat dan sisihkan
• Panaskan margarin, masukkan bawang putih dan bawang merah yang sudah dicincang dan tumis sampai harum
• Masukkan nasi putih kemudian aduk hingga rata
• Masukkan telur orak-arik dan mix vegetables kemudian aduk hingga matang
• Tambahkan garam dan kaldu jamur secukupnya kemudian koreksi rasa
• Nasi goreng spesial siap disajikan

4. Salad Buah

Salad buah merupakan salah satu ide menu untuk buka puasa yang pasti jadi favorit anak-anak. Selain lezat, salad buah juga sehat karena mengandung beragam jenis buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi untuk tubuh. Penambahan yogurt dan susu juga membuat gizi salad buah semakin lengkap.

Bahan-Bahan:

• 10 buah strawberry
• 10 buah anggur tanpa biji
• 2 buah kiwi
• ¼ buah melon
• 1 bungkus Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat
• 1 cup yogurt
• Susu kental manis secukupnya

Cara Membuat:

• Masak Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat sampai mendidih kemudian cetak dan dinginkan
• Potong buah-buahan kemudian masukkan ke dalam wadah
• Tambahkan agar-agar yang sudah dipotong
• Masukkan 1 cup yogurt dan susu kental manis kemudian aduk rata
• Masukkan salad buah ke dalam kulkas sebelum disajikan agar lebih nikmat.

5. Makaroni Schotel Kukus

Macaroni schotel kukus bisa jadi ide camilan sehat untuk buka puasa anak-anak. Makanan ini mengandung gizi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat. Selain sehat dan lezat, cara membuat makanan ini juga mudah.

Bahan-Bahan:

• 200 gram macaroni
• 200 ml susu cair
• 100 gram daging giling
• 50 gram keju parut
• 2 butir telur
• 2 sdm margarin
• 2 siung bawang putih
• 1 buah bawang bombay
• Garam, gula, lada secukupnya

Cara Membuat

• Rebus macaroni hingga empuk kemudian angkat dan tiriskan
• Panaskan margarin, kemudian tumis bawang putih dan bawang bombay yang sudah dicincang sampai harum
• Masukkan daging sapi giling kemudian aduk hingga matang
• Tambahkan telur dan susu kemudian aduk hingga mendidih
• Masukkan macaroni dan keju parut kemudian aduk hingga rata
• Tambahkan gula, garam dan lada secukupnya
• Tuang adonan ke dalam wadah tahan panas kemudian taburi keju di atasnya
• Kukus adonan selama 15 – 25 menit hingga matang dan permukaannya menguning

6. Puding Coklat Saus Vla Susu

Agar buka puasa anak-anak lebih istimewa, Anda bisa menyajikan puding coklat lembut dengan saus vla yang lezat. Cara membuatnya juga mudah, loh!

Bahan-Bahan

• 1 bungkus Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat Mamasuka
• 500 ml susu cair

Saus Vla

• 250 ml susu cair
• 2 sdt maizena
• 3 sdm gula 
• 1 sdt vanili cair

Cara Membuat

• Campurkan Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat Mamasuka dengan susu cair kemudian panaskan hingga mendidih, cetak dan dinginkan
• Campurkan susu cair dan tepung maizena kemudian aduk rata
• Panaskan bahan tersebut hingga mendidih kemudian tambahkan gula dan vanili cair
• Masak hingga mendidih dan mengental. Kemudian dinginkan

7. Es Jelly Susu

Buka puasa kurang lengkap jika tidak ada minuman yang segar. Agar aman untuk anak-anak, pastikan buat minuman es yang sehat dan menggunakan bahan-bahan yang aman. Salah satunya contohnya seperti es jelly susu.

Selain segar, es jelly susu juga sehat. Susu mengandung protein dan lemak yang bagus untuk pertumbuhan anak-anak. Sedangkan jelly atau agar-agar kaya akan serat yang bagus untuk sistem pencernaannya.

Bahan-Bahan:

• 1 sachet Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat
• 250 ml susu evaporasi
• 50 gram gula
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

• Masak Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat dengan gula sampai mendidih kemudian cetak dan dinginkan
• Potong-potong agar-agar yang sudah beku kemudian masukkan kedalam wadah
• Tambahkan susu evaporasi dan es baru kemudian aduk rata
• Es jelly susu segar siap disajikan

Sajikan Menu Buka Puasa Istimewa untuk Anak-Anak dengan Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat Mamasuka

Menu buka puasa semakin istimewa dengan Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat Mamasuka. Agar-agar bubuk siap pakai yang praktis untuk membuat berbagai sajian lezat seperti puding dan aneka camilan manis yang lembut

Dengan Agar-Agar Bubuk Hallow Coklat Mamasuka, membuat beragam hidangan istimewa menjadi lebih praktis dan mudah serta cocok untuk menu buka puasa. Anak-anak dijamin pasti suka.