Jaga Pola Makan Selama Work From Home, Yuk!

Jaga Pola Makan Selama Work From Home, Yuk!

Nggak bisa dipungkiri, terkadang work from home membuat bingung akan menu esok hari dan selanjutnya. Selain itu, jadwal makan pun bisa jadi berantakan, bahkan berlebihan. Biar Foodlovers tetap sehat, nah, simak tips jaga pola makan selama work from home untuk FoodLovers

Tidak makan sambil bekerja

Tips pertama ini memang agak sulit untuk tidak dilakukan, namun, dengan memisahkan waktu saat makan dan bekerja dapat membuat FoodLovers lebih fresh, lho. Saat di rumah, anggaplah waktu untuk makan seperti lunch break saat bekerja di kantor. Hal tersebut bisa mengurangi keinginan untuk ngemil juga, lho.

Batasi waktu ngopi

Penting untuk membatasi kopi selama bekerja dari rumah. Atur waktu ngopi sesuai yang dianjurkan. Dilansir dari huffpost.com, waktu yang tepat untuk ngopi yaitu antara jam 9 - 10 pagi, karena fungsi kafein untuk memberi adrenalin sebelum beraktifitas, bukan merubah jadwal tidur alami kita. 

Siapkan bahan sarapan sebelum tidur

Yup! Persiapan bahan makanan untuk sarapan dapat FoodLovers lakukan sebelum tidur. Mengapa? Seharian di rumah membuat kita malas untuk beranjak, bisa juga membiarkan diri kita untuk memaksimalkan jam tidur. Hal tersebut membuat kita nggak sempat untuk menyiapkan sarapan dan mulai sarapan pada jam makan siang. 

Atur jadwal makan selama bekerja

FoodLovers bisa menempel notes atau mengatur alarm jadwal makan. Pentingnya memiliki jam makan yang teratur bukan hanya berdampak baik untuk pencernaan tapi juga stamina tubuh dan otak untuk bekerja. 

Siapkan camilan sendiri

Untuk menghindari kejadian “nggak bisa berhenti makan”, coba deh, porsikan camilan untuk kalian tiap harinya dengan benar. Terlalu banyak ngemil berdampak nggak baik untuk pola makan, apalagi camilannya nggak sehat. 

Siapkan wadah seperti tempat makan lalu masukkan beberapa camilan sehat favorit seperti salad buah. Penggabungan jenis buah di satu tempat makan bisa membantumu menghindari membeli cemilan gorengan atau sejenisnya.  

Untuk menu salad buah, kalian bisa mencoba Thousand Island MamaSuka atau Salad Dressing MamaSuka agar lebih praktis, lho. Sekian tips untuk menjaga pola makan selama work from home, jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan, FoodLovers!

 

Sumber: huffpost.com & skillet.lifehacker.com

Bagikan :
Facebook Twitter Email Whatsapp

Kontak

PT. JICO AGUNG
Jl. Perintis Kemerdekaan No. 1-3,
Pulo Gadung, Kota Jakarta Timur,
DKI Jakarta 13260

Phone: (62-21) 4892908, 4704280

Fax: (62-21) 4713277,4704275

Email: [email protected]