Di bulan puasa ini, pola makan pasti berubah ya, Ma. Oleh karena itu perlu disiasati dengan baik agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Apalagi kalau kita tetap aktif menjalankan aktivitas sehari-hari. Untuk itu ada beberapa triknya nih. Baca selengkapnya berikut ini yuk.

  • Saat waktunya sahur, atur waktu kita untuk menyantapnya di akhir waktu. Karena bisa untuk menunjang waktu puasa kita di siang harinya.
  • Makanlah dengan porsi yang normal, dengan makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein.
  • Kita boleh juga mengakhiri sahur dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh kita.
  • Hindari makanan yang terlalu manis atau yang mengandung banyak gula. Karena hal tersebut dapat membuat tubuh kita lemas di siang harinya.
  • Hindari minuman yang berkafein seperti kopi dan teh, karena dapat membuat tubuh kita kehilangan cairan lebih cepat melalui urinasi karena sifat kopi dan teh yang diuretic.